毎日1リットル飲みます☆

いよっす！

M・Iキックボクシングスクールの甲斐です。

とりあえず、朝ビー（朝ビール）するかなぁ？

とか思ってしまう朝ですか？(^ ^)

え？朝はやっぱり、朝ショウ（朝焼酎）でしょ！

って？(^｡^)

いやでもそんなことしたら、今日1日、台無しなんじゃ、、´д` ;

ま、それもいっか、、、(￣∀￣) （現在朝8時）

おうち時間、どうやって過ごされてますか？

みなさんも、

こんなに家にいるのはいつぶりだろう？(・・?)

って、感じですか？？

これまでできなかったことをやろうとしすぎて、

夏休みの子どものように早起きしてしまうので、

完全に寝不足っす(^^;;

いかんいかん(^-^;

↑zoomのバーチャル背景。

休んでなかった人は、休んでもいいし。

好きなことやってなかったなぁ、って人は、

やってもいいし。

そんなに頑張れないなぁ、と思ってた人は、

頑張るのをやめてみてもいいし。

たまには何かに、めちゃくちゃ集中してみようかなぁ、

てのもいいし。

もちろん、

ちょっと筋トレやってみよっかなぁ、って人は、

やってみてもいいし。

大人は自分で自由に時間の使い方が決めれる、

と思ってたけど、

てか、もともとみんなそっか( ´ ▽ ` )

↑これもzoomのバーチャル背景。こんなとこで、さく飲みしたい^ ^

YouTubeで、

「ストレッチ、お尻（好きな部位）」

や、

「筋トレ、女子、ハード」

や、

「寝る前、筋膜リリース」

や、

「滝汗、自重筋トレ」

など、

自分が気になるワードで検索すると出てくるので、

気軽に試せます^ ^

お気に入りに登録しておくと便利。

私は喘息で外に出るのが怖いので、

「家でできる、有酸素運動」

で検索したり、

友達とオンラインでストレッチやったりしてます。

そそ、

ストレッチ→筋トレ→ストレッチ

の順番がいいらしいっす。

つまり、静→動→静。

あと、

無理な運動やストレッチも、

いきなりは、ダメダメー(^_-)

少しずつ、少しずつ！

そいえば、吹田教室の会員様から教えてもらったのですが、

筋トレアプリもあるので、ぜひお試しを(^^)

おうち運動用具も、安いものから高いものまで色々ありますよー^_^

選ぶのも楽しいしね(^ ^)

人によって体型も骨格も違うので、

流行ってても自分に合わないのもあるので、

気長に好きなものを探しましょう(^_^)

ストレッチは、

「痛いかな？いや気持ちいいな」

くらいが目安。

無理にやると、筋を痛めたりするのでご注意を^_^

ま、体が丈夫なうちのゴリラ、

やべー間違えた(^^;;

うちのCEOみたいな人は、意外と大丈夫かもですけど、笑

キックボクシングレッスンがお休みの今、

会員の皆さまはどうされてるかなぁ？

と、とても気になります。(T-T)

こんな時こそ、

自分や近くにある人やものを大切にして、

今できることを少しずつ、

やっていけたらいいですね(^.^)

ほんじゃ！

バイチャ！（古い）

かんぱ〜い！（朝ビーにしました^^;）